bacak Günlükler
Bacağı duygu seviyesinden ali saklamak ve buz uygulaması şkârliğin giderilmesine yardımcı kabil.Hareketsiz dirim, fiziki aktivite azlığı deveran sistemini olumsuz etkisinde bırakır ve bacak huy tıkanıklığına döşeme hazırlar.Kadem parmaklarınızı oldukça kendinize essah çekin ve ileri uzatın. Bu hareketi 10 posta tekrarlay